My Lift 는 무엇입니까? My Lift는 최고의 스포츠 과학자들이 디자인하고 엘리트 선수들이 신뢰하는 앱입니다. 이 앱은 가장 정확한 방법으로 1-Repetition Maximum (1-RM)을 측정하는 최초의 과학적으로 디자인된 앱입니다. 매 트레이닝 세션마다 1-RM을 알고 있는 것은 훈련 강도를 조절하고 최상의 적응을 얻기 위해 필수적입니다. 그러나 실제 1-RM 테스트를 수행하는 것은 위험하고 피로하며 매일 수행한다면 과도한 훈련 또는 부상으로 이어질 가능성이 높습니다. 이 문제를 해결하기 위해 My Lift는 과학적으로 검증된 알고리즘을 사용하여 운동을 기록함으로써 높은 정확도로 1-RM을 추정할 수 있습니다. 이를 위해 My Lift는 대부분의 iPhone 및 iPad 기기에서 사용 가능한 고속 비디오 녹화를 사용하여 운동을 수행하는 속도를 측정합니다. 이는 최첨단 기기인 선형 변환기 또는 힘 플랫폼과 같은 고급 기기를 사용하는 스포츠 과학자 및 최고 수준의 코치들에 의해 사용되는 혁신적인 접근 방식입니다. 이제 iPhone 또는 iPad로 전문가처럼 1-RM을 측정할 수 있습니다! My Lift는 매우 직관적이고 사용하기 쉽습니다. 원하는 운동의 1~4개의 서브맥시멀 로드로 한 번의 반복을 기록하고 앱에서 정확한 프레임별 탐색으로 시작과 끝을 선택하기만 하면 됩니다. 그 후 My Lift는 1-RM을 보여줍니다! 예를 들어, 80%1-RM에서 4x5 반복을 수행하는 운동이 있다면, My Lift로 하나의 반복을 기록하
PC에서 My Lift: Measure your strength 용 호환 APK 다운로드
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ PC용 APK 다운로드 | Carlos Balsalobre | 1 | 5 | 10.0.9 | 12+ |
1. What is your maximal strength? Which weight should you use in your next training session to optimize results? My Lift is the first scientifically designed app to measure your 1-Repetition Maximum (1-RM) in the most accurate way possible.
2. To do this, My Lift uses the high-speed video recording available on most iPhone and iPad devices to measure the velocity at which you are performing the exercise, which is highly correlated with your maximal strength capabilities.
3. My Lift is very intuitive and easy to use: you just need to record one repetition of the desired exercise with 1 to 4 different submaximal loads and select its start and beginning in the app with its accurate frame-by-frame navigation.
4. To solve this problem, My Lift uses scientifically validated algorithms that can estimate your 1-RM with high precision by simply recording your exercise.
5. Knowing your 1-RM in every single training session is essential to adjust your training intensity and get the best adaptations.
6. However, performing an actual 1-RM test could be dangerous and fatiguing and, if performed every day, it will most likely lead to overtraining or injuries.
7. -Works with some of the most widely-used upper and lower body exercises by default: bench-press, deadlift, pull-up, military press, back squat & hip thrust.
8. Well, you just need to pick a load and record one repetition with My Lift.
9. -Progress analysis: save as many tests as you want and see your progress through time to check if you have improved or worsened your performance.
10. Let's say you got a workout which includes 4x5 repetitions at your 80%1-RM.
11. My Lift: Measure your strength 은 ￦12,000 Sports 앱으로 Carlos Balsalobre 에서 개발했습니다. 1 년 전 출시되었으며 12+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 90.86 MB.
12. 현재 버전은 v10.0.9 이며 0 사용자 이상의 5/5 점을 받았습니다.
아래 에뮬레이터 중 하나를 다운로드하십시오.
옵션 "B"는 인기에 따라 권장됩니다. 문제가 발생하면 Google 또는 Naver.com에서 좋은 해결책을 찾을 수 있습니다.보너스 : Android 및 iOS 용 다운로드
My Lift: Measure your strength iTunes에서
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| ￦12,000 iTunes에서 | Carlos Balsalobre | 1 | 5 | 10.0.9 | 12+ |
특징:
- My Lift는 과학적으로 검증된 알고리즘을 사용하여 운동 동작 속도를 측정하여 1-RM을 정확하게 예측합니다.
- 1-RM을 측정하여 훈련 강도를 조절하고 최상의 적응을 얻는 것이 중요합니다.
- My Lift는 안전하고 효과적인 방법으로 1-RM을 측정할 수 있도록 도와줍니다.
- My Lift는 iPhone 및 iPad에서 사용할 수 있으며, 매우 직관적이고 사용하기 쉽습니다.
- My Lift는 다양한 기능을 제공하여 운동 성능을 모니터링하고 분석할 수 있습니다.
- My Lift는 다양한 상하체 운동을 지원하며, 사용자가 직접 운동을 추가할 수도 있습니다.
- My Lift는 다중 팀 및 다중 사용자를 지원하며, 데이터를 내보내거나 iCloud를 통해 동기화할 수 있습니다.
- My Lift는 Mac에서도 사용할 수 있습니다.
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