1. - 안정화 기법 : 복식호흡훈련, 근육이완훈련, 안전지대, 호흡마음챙김명상, 착지연습, 자원강화, 빛줄기 기법, 바디스캔, 봉인연습 등 트라우마로 인한 불편감을 감소시키거나, 스스로를 조절하는데 도움이 되는 기법들을 배우고 훈련합니다.
2. • 마음프로그램은 트라우마 치료의 입문 단계로, 스트레스 반응을 조절할 수 있는 안정화 기법을 배우고 훈련하여 심신의 안정을 돕는 프로그램입니다.
3. 신체의 건강을 위해 꾸준히 운동을 하듯이 마음의 건강을 회복하기 위해서 마음프로그램을 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다.
4. • 보건복지부 국가트라우마센터는 트라우마에 대한 교육과 안정화 기법으로 구성된 마음프로그램을 개발하였습니다.
5. - 프로그램 관리 : 과제 알림 등록 및 훈련 이력을 조회할 수 있습니다.
6. - 심리교육 : 트라우마, 애도, 수면에 대해 알아봅니다.
7. • 약관에 관한 자세한 내용은 아래의 링크를 참조하세요.
8. 마음프로그램 은 무료 Health & Fitness 앱으로 국립정신건강센터 에서 개발했습니다. 3 년 전 출시되었으며 12+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 6.37 MB.
9. 현재 버전은 v1.0.2 이며 15 사람들 이상의 3.9/5 점을 받았습니다.
아래 에뮬레이터 중 하나를 다운로드하십시오.
옵션 "B"는 인기에 따라 권장됩니다. 문제가 발생하면 Google 또는 Naver.com에서 좋은 해결책을 찾을 수 있습니다.보너스 : Android 및 iOS 용 다운로드
마음프로그램 iTunes에서
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| 무료 iTunes에서 | 국립정신건강센터 | 15 | 3.93333 | 1.0.2 | 12+ |
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