1. 체지방을 빼고 싶은지 근육을 키우고 싶은지, 운동 경력은 어떤지, 일주일에 며칠·한 번에 몇 분 할 수 있는지, 어느 부위를 더 키우고 싶은지까지 물어보고 거기에 맞는 웨이트 프로그램을 짜줘요.
2. 운동마다 세트·반복수·휴식이 정해져 있어서, 헬스장에서 뭘 해야 할지 고민할 필요 없이 그대로 따라 하기만 하면 돼요.
3. * 직접 루틴 생성은 무제한 무료, 웨이트 플랜 자동 생성, 매 세션 증량 제안, 전체 볼륨 트래킹, AI 식단 관리 기능은 프리미엄 구독으로 사용할 수 있습니다.
4. 복잡한 계산이나 PT 없이, 정해진 루틴을 그대로 따라 하고 채워지는 볼륨만 확인하면 돼요.
5. 부족(하늘색) → 성장 구간(라임) → 회복 초과(코랄)까지, 어느 부위를 더 해야 하고 어디는 쉬어야 하는지 색만 봐도 알 수 있어요.
6. 운동 목표와 현재 체성분, 운동 경력, 일주일 일정, 한 번에 운동할 수 있는 시간, 집중하고 싶은 부위, 3대 운동 기록까지 차근차근 물어봐요.
7. '나' 탭에서는 주간 스트릭, 운동·식단 활동, 종목별 최고 기록 추이를 모아 보며 얼마나 꾸준히 왔는지 확인할 수 있어요.
8. 헷갈리는 동작은 운동을 탭해 시연 영상으로 확인하고, 장비가 없거나 무리가 갈 것 같은 운동은 대체 운동으로 바꿀 수 있어요.
9. 같은 종목이라도 기구별로 기록을 나눠 남기는 기구 변형, 내 운동을 직접 만드는 커스텀 운동도 있어요.
10. 언제 얼마나 올릴지 고민할 필요 없이 제안을 확인하고 따라가면, 근력이 꾸준히 늘어나는 게 기록으로 보여요.
11. 록시는 나에게 맞는 웨이트 루틴부터 근육별 주간 볼륨, 사진 한 장 식단 기록까지 한 앱에서 관리하는 헬스·운동기록·다이어트 앱이에요.
12. 록시 - 헬스 다이어트 식단기록 운동기록 운동일지 은 무료 Health & Fitness 앱으로 MissionFingers 에서 개발했습니다. 1 개월 전 출시되었으며 4+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 100.04 MB.
13. 현재 버전은 v3.0.6 이며 284 사람들 이상의 4.5/5 점을 받았습니다.
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| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
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| ↓ PC용 APK 다운로드 | MissionFingers | 284 | 4.53521 | 3.0.6 | 4+ |
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