1. 많은 사람들이 케겔운동을 항문이나 요도를 조이는 운동으로 알고 있는데, 사실 항문괄약근이나 요도괄약근을 반복적으로 수축시키는 운동은 골반가로막을 단련하는데 전혀 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 오히려 골반가로막을 약화시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
2. 출산, 부인과수술, 또는 폐경 등으로 인해 골반가로막이 약해진 경우 처음에는 뉴케겔운동을 하다가, 6개월 정도 지나면 PC근육운동을 합니다.
3. ※ 전립선암수술로 인해 골반가로막이 약해진 경우 처음에는 뉴케겔운동을 하다가, 6개월 정도 지나면 PC근육운동을 합니다.
4. 그리고 PC근육운동, 전립선운동, 전립선오르가즘운동은 골반가로막을 구성하는 근육 중에서 운동목표가 되는 근육을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
5. 전립선오르가즘운동을 하면 전립선이 건강해지고, 특히 전립선비대증과 조루증의 예방과 치료에 탁월한 효과가 있습니다.
6. 전립선운동을 하면 전립선의 혈액순환이 좋아지면서 전립선이 건강해지고, 전립선비대증과 조루증의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
7. PC근육운동을 하면 요실금, 변실금, 변비, 및 항문거근증후군 등의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
8. 특히 변비 증상이 있는 경우 PC근육을 스트레칭시키면서 배변을 하면 대변을 쉽게 배출시킬 수 있습니다.
9. 전립선오르가즘운동은 전립선에 부착하는 전립선올림근을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
10. 처음에는 PC근육운동과 전립선운동을 하다가, 3개월 정도 지나면 PC근육운동과 전립선오르가즘운동을 합니다.
11. 전립선운동은 전립선에 부착하는 전립선올림근을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
12. 뉴케겔운동 은 ￦20,000 Health & Fitness 앱으로 Kiwon Cho 에서 개발했습니다. 3 년 전 출시되었으며 4+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 14.13 MB.
13. 현재 버전은 v2.0.1 이며 7 사람들 이상의 3.9/5 점을 받았습니다.
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옵션 "B"는 인기에 따라 권장됩니다. 문제가 발생하면 Google 또는 Naver.com에서 좋은 해결책을 찾을 수 있습니다.보너스 : Android 및 iOS 용 다운로드
뉴케겔운동 iTunes에서
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