플랭크 챌린지, 플랭크 운동 는 무엇입니까? 이 앱은 플랭크 운동을 통해 살도 빼고 근력을 키우며, 코어 근육을 강화시켜주는 앱입니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합하여 지방을 빠르게 태워주며, 운동 기구나 체육관이 필요하지 않아 언제 어디서나 운동이 가능합니다. 30일 체중 감소 플랜을 제공하며, 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 규칙적으로 운동할 수 있도록 도와줍니다. 또한, Apple 건강과 데이터 동기화가 가능하며, 구독을 통해 모든 기능에 무제한으로 액세스할 수 있습니다. 개인 정보 정책과 이용 약관이 제공됩니다.
PC에서 플랭크 챌린지, 플랭크 운동 용 호환 APK 다운로드
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ PC용 APK 다운로드 | ABISHKKING LIMITED. | 1275 | 4.91216 | 1.0.14 | 12+ |
1. 유연성 향상:플랭크 운동을 하면 견갑골과 둔근, 햄스트링 등의 뒤쪽 근육 그룹 모두가 늘어나면서 부상의 위험 없이 유연성을 기를 수 있습니다.
2. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다.
3. 코어 근육 강화:플랭크 운동은 코어 근육 그룹 모두를 쓰게 하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만들어줍니다.
4. 허리 통증 감소:플랭크 운동으로 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하고 허리 및 척추 부상을 줄일 수 있습니다.
5. 이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다.
6. 따라서 플랭크 운동을 규칙적으로 하면 앉거나 서 있을 때 몸의 균형과 자세가 좋아집니다.
7. 3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다.
8. 크런치가 복근의 64%만 쓰게 되는 데에 반해 플랭크는 100%를 쓰게 됩니다.
9. 신진대사 강화:플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높게 유지됩니다.
10. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.
11. 자세 & 균형 향상:플랭크 운동을 하려면 머리와 등, 발이 일자가 되어야 합니다.
12. 플랭크 챌린지, 플랭크 운동 은 무료 Health & Fitness 앱으로 ABISHKKING LIMITED. 에서 개발했습니다. 1 개월 전 출시되었으며 12+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 45.31 MB.
13. 현재 버전은 v1.0.14 이며 1.25k 천 사용자 이상의 4.9/5 점을 받았습니다.
- 선생님처럼 멘트를 해주어 운동하기 수월하다는 점이 좋았다.
- 난이도에 맞춰서 한 달 계획을 짜주어 편리하다.
- 여러 동작을 계획에 넣어서 지루하지 않다.
- 매일 조금씩 운동하는 습관을 붙이기에 좋다.
- 초급자를 위한 플랜과 난이도가 마음에 들고 알람도 설정할 수 있다.
- 동작에 대한 자세한 설명이나 동영상이 없어서 아쉽다.
아래 에뮬레이터 중 하나를 다운로드하십시오.
옵션 "B"는 인기에 따라 권장됩니다. 문제가 발생하면 Google 또는 Naver.com에서 좋은 해결책을 찾을 수 있습니다.보너스 : Android 및 iOS 용 다운로드
플랭크 챌린지, 플랭크 운동 iTunes에서
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| 무료 iTunes에서 | ABISHKKING LIMITED. | 1275 | 4.91216 | 1.0.14 | 12+ |
앱 기능의 특징:
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공
- 맞춤형 운동 설정으로 규칙적인 운동 도움
- 상세한 지시사항과 가이드 제공
- 운동 기간 및 난이도에 따른 단계별 향상
- 몸무게 감소 및 소비한 칼로리 자동 추적
- Apple Health와 데이터 동기화 가능
- 구독으로 모든 기능 무제한 액세스 가능
- 개인 정보 정책 및 이용 약관 제공
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