7 min Stretching Routines Tiga 는 무엇입니까? 7 min Stretching Routines는 요가나 건강에 좋은 이점을 위해 유연성을 향상시키고자 하는 사람들을 위한 앱입니다. 이 앱은 올바른 종류의 스트레칭을 올바른 시간에 하도록 안내하며 효과적으로 수행하는 방법을 보여줍니다. 대부분의 사람들은 초등학교 때, 운동하기 전에 몇 분간 스트레칭(몇 분간 스트레칭을 유지하는 정적 스트레칭)을 해야 부상을 예방할 수 있다는 것을 배웠습니다. 그러나 운동 전 정적 스트레칭은 운동 성능을 감소시키고 부상 위험을 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 강도 높은 운동에 대비하는 올바른 방법은 동적 스트레칭입니다. 이 활동적인 스트레칭은 근육을 전체 움직임 범위로 움직여 혈액 순환을 증가시키고 긴장을 완화시키며 근육에 중요한 영양소를 공급하며 운동 성능을 향상시킵니다. 7 min Stretching Routines는 달리기 및 거의 모든 종류의 스포츠에 가장 효과적인 워밍업 유형을 보여줍니다. 어떤 활동 전에 추가하면 성능이 얼마나 향상되는지 놀랄 것입니다. 운동을 하더라도 몸에 스트레스가 가해집니다. 7 min Stretching Routines는 깊은 조직 마사지를 하여 움직임을 제한하고 근육을 긴장시키고 부상을 유발하는 덩어리를 해제하는 폼 롤러 프로그램도 포함하고 있습니다. 폼 롤러 스트레칭은 건강
PC에서 7 min Stretching Routines Tiga 용 호환 APK 다운로드
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
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| ↓ PC용 APK 다운로드 | Gabriel Lupu | 0 | 0 | 1.0.2 | 4+ |
1. The right way to get ready for an intense workout is dynamic stretching: This active form of stretching moves your muscles through the full range of motion to increase your blood flow, reduce tightness, deliver important nutrients to muscles, and improve your athletic performance.
2. 7 min Stretching Routines also includes foam roller programs to give yourself a deep tissue massage and release knots that limit movement, keep your muscles tight, and lead to injury.
3. Done at the proper time, in the proper way, static stretching will help you improve your balance, blood circulation, flexibility, range of motion, and production of synovial fluid (the fluid that reduces friction in your joints).
4. If you don't have a foam roller, 7 min Stretching Routines still includes great ways to cool down your muscles and lessen post-workout soreness by flushing out the lactic acid.
5. Looking to improve your flexibility for yoga or for awesome health benefits? Then try out our 7 min Stretching Routines., 7 min Stretching Routines will guide you through the right types of stretches for the right occasions and it will show you how to do them effectively.
6. Foam roller stretching is also excellent for for body builders, or anyone that wants to build healthy muscles, to prep their muscles for growth.
7. It turns out that static stretching before a workout not only decreases athletic performance, it can actually increase the risk of injury.
8. Most people learned back in elementary school that they should do static stretching (where you hold a stretch for a few minutes) before running or engaging in sports to prevent injury.
9. 7 min Stretching Routines will show you the most effective type of warm up for running and nearly every type of sport.
10. A mixture of static, dynamic, and foam roller stretches maximizes your results.
11. • Works anywhere! No equipment needed for a terrific stretching workout.
12. 7 min Stretching Routines Tiga 은 무료 Health & Fitness 앱으로 Gabriel Lupu 에서 개발했습니다. 6 년 전 출시되었으며 4+ 연령에만 적합하며 파일 크기는 41.91 MB.
13. 현재 버전은 v1.0.2 이며 0 사용자 이상의 0/5 점을 받았습니다.
아래 에뮬레이터 중 하나를 다운로드하십시오.
옵션 "B"는 인기에 따라 권장됩니다. 문제가 발생하면 Google 또는 Naver.com에서 좋은 해결책을 찾을 수 있습니다.보너스 : Android 및 iOS 용 다운로드
7 min Stretching Routines Tiga iTunes에서
| 다운로드 | 개발자 | 평점 | 점수 | 현재 버전 | 성인 랭킹 |
|---|---|---|---|---|---|
| 무료 iTunes에서 | Gabriel Lupu | 0 | 0 | 1.0.2 | 4+ |
특징:
- 7분 스트레칭 루틴은 유연성을 향상시키기 위한 앱이다.
- 정적 스트레칭은 운동 전에 하면 부상 위험이 증가할 수 있으므로, 동적 스트레칭을 권장한다.
- 동적 스트레칭은 근육을 움직이면서 혈액 순환을 촉진하고 근육의 영양소 공급을 돕는다.
- 폼 롤러 프로그램을 통해 근육의 굳은 부분을 노출시켜 근육의 건강을 증진시키고 부상을 예방할 수 있다.
- 정적 스트레칭은 운동 후 근육을 냉각시키고 유연성, 혈액 순환, 관절의 마찰 감소 등을 증진시킨다.
- 구독 기간은 1개월, 6개월, 12개월로 제공되며, 무료 체험 기간은 3일이다.
- 구독 요금은 자동 갱신되며, 구독 기간이 끝나기 24시간 전에 자동 갱신을 해지하지 않으면 요금이 청구된다.
- 앱은 어디에서나 사용할 수 있으며, 장비가 필요하지 않다.
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